内容要点：1、练肱三头肌的动作2、女生肱三头肌锻炼方法3、女生练习肱三头肌,如何避免练成肌肉女?4、《女性形体健美---系统训练》5、女生可以用什么动作锻炼肱三头肌?练肱三头肌的动作上斜杠铃臂屈伸 （1） 坐在角度为45-75度之间的的上斜凳上，双手持一个曲杆杠铃，握距比肩略窄。双臂伸直，将杠铃举到头上方位置，掌心向前。这是动作的起始位置。（2） 保持上臂固定，屈肘将杠铃以半圆形轨迹降到头后，同时吸气。直...