内容要点：1、女生背部力量训练方法2、后背很厚肉多怎么减?要是女生应该怎么做?3、女生练背最好的动作4、女生背部肌肉锻炼方法5、女生如何锻炼背部肌肉6、女生如何锻炼背部肌群女生背部力量训练方法1、硬拉是一种重要的力量训练动作，对全身多肌肉群有锻炼效果。硬拉分为直腿硬拉和曲腿硬拉，曲腿硬拉主要针对下背部和竖脊肌。女生如何锻炼背部肌肉（续） 杠铃深蹲 这个动作主要锻炼大腿前侧的股四头肌，需要注意下蹲...