内容要点：1、女生做什么运动能锻炼腹肌2、女性背部力量训练方法3、女生如何锻炼背部肌肉4、怎样练背部肌肉5、想要练出美背,哪些动作可以练出来?女生做什么运动能锻炼腹肌女生练腹肌最快最有效背部肌肉训练女生健身的方法有以下几种： 做腹肌锻炼：使用腹肌轮、仰卧起坐、卷腹等训练方法背部肌肉训练女生健身，每周至少三到四次背部肌肉训练女生健身，每次进行15到20分钟背部肌肉训练女生健身的训练。 做全身综合运动...