内容要点：1、背部肌肉锻炼大概多久2、怎样锻炼背部肌肉最快3、健身肌肉多久有效果4、女生练背部多久能练出线条5、健身多久才能初步看出效果?6、肌肉线条要多久才能练出来,全身肌肉的锻炼方法。谢谢各位。背部肌肉锻炼大概多久宽握引体向上背部肌肉锻炼多久能见效，每日20次重复做背部肌肉锻炼多久能见效，坚持一个月。横杠缆绳下拉，每日12个，重复12次，坚持一月。杠铃划船，每日8次，重复日期根据自己锻炼习惯随机...

内容要点：1、健身肌肉多久有效果2、背部肌肉锻炼大概多久3、女生练背部多久能练出线条4、练背一个小时大概消耗多少热量5、怎样锻炼背部肌肉最快6、健身多久能见效,主要是练上身,我想把胳膊练粗些健身肌肉多久有效果1、健身的效果因人而异，取决于多个因素，包括体质和体脂含量。若体脂含量不高，通过锻炼，人们可能在1到2个月内看到明显的变化。 某些肌肉群，如肱二头肌和胸肌，较容易锻炼。进行简单的运动，如举重和...

内容要点：1、健身多久才能初步看出效果?2、练背一个小时大概消耗多少热量3、一般训练多长时间能明显的看到背阔肌。拜托各位大神4、女生练背部多久能练出线条5、怎样锻炼背部肌肉最快6、如何在一个月通过健身让背部得到锻炼?健身多久才能初步看出效果?1、初学者三四个月吧，看训练强度，如果你是专业的，一个多月就行。2、通常来说，需要坚持健身3个月或6个月才能看到明显的效果。在健身的初期，大约1周到1个月的时间...