内容要点：1、李小龙那样的背阔肌女生喜欢不?2、我是一女生,我后背一侧有背阔肌肉,一侧凹进去没有怎么办3、想要练出美背,哪些动作可以练出来?4、女生背部肌肉锻炼方法5、女生如何锻炼背部肌群李小龙那样的背阔肌女生喜欢不?像李小龙那样的背阔肌有一些女生是喜欢的，但是更多的女生都不喜欢这种类型，太肌肉型的，背阔肌女生图片我觉得不是那么美观，背阔肌女生图片我也是一样的不喜欢这种类型的男生。李小龙是是把两...

内容要点：1、假期女生要练背不然气质上压倒所有人2、在你看来,女生如何以最快的速度把背阔肌虐出来?3、女生如何练背肌能有型但不变宽?4、女生如何锻炼背部肌群5、女生背部肌肉锻炼方法假期女生要练背不然气质上压倒所有人直臂下拉：这个动作主要针对三角肌后束、冈下肌、背阔肌和肱三头肌，有助于提升女生的背部线条。在进行训练时，应选择中下重量，保持背部肌肉的控制，核心收紧，保持背部挺直，最大限度地收缩背阔...