内容要点：1、...请问有谁可以帮我设定一个半年从胖子变六块腹肌,胸肌2、胖子一个月可以练成肌肉男吗?3、大胖子怎么变成肌肉男4、胖子变肌肉男最佳饮食...请问有谁可以帮我设定一个半年从胖子变六块腹肌,胸肌腹肌——仰卧起坐+腹肌轮+仰卧举腿，这几个动作往死里整，如果脂肪低根本不要两个月，腹部脂肪太厚，还是先拼命跑步刷脂吧，不然腹肌练得再猛，但是被脂肪盖住夜看不到啊，相反体脂低有点腹肌就很明显了。胸肌...