内容要点：1、有助于健身人群增肌的食物有哪些?2、吃什么食物可以提高肌肉力量3、胖人健身怎么吃才是正确健康4、减肥练肌肉需要吃什么?有助于健身人群增肌的食物有哪些?全蛋。吃全蛋比单纯吃蛋清有更好的增肌效果，因为只吃蛋清虽然也可以摄入蛋白质，但是蛋黄内富含多种人体所必需的微量元素，尤其是其中含有的亮氨酸更是肌肉生长必有的原料，因此吃全蛋更加有助于训练后肌肉的修复和生长。瘦牛肉。增肌食物主要有以...