内容要点：1、我的腰部比较合适但胯部的肉比较多怎样才能减掉2、胯宽怎么瘦?3、...也是人体柔韧性最差的的地方,是这样吗?怎样才能练好胯部的柔韧...4、怎么瘦胯部两边的肌肉怎么瘦胯部两边5、怎么样减掉胯部两边多余的肉肉?6、舞蹈训练中,胯部怎么练我的腰部比较合适但胯部的肉比较多怎样才能减掉滚动臀部 1． 平身仰卧胯部肌肉锻炼，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时...