内容要点：1、怎样锻炼自己的上肢肌肉才能看起来更强壮?2、怎样锻炼自己的手臂才能看起来更加强壮有型呢?3、练手臂时,哪些技巧可以让胳膊越来越粗?怎样锻炼自己的上肢肌肉才能看起来更强壮?最后一个动作胳膊肌肉强壮的名字叫引体向上举腿屈伸，这个动作既可以帮助胳膊肌肉强壮我们锻炼上肢胳膊肌肉强壮的肌肉力量，也可以帮助我们锻炼核心肌肉的力量。我们在做这个引体向上动作的时候，需要同时完成一个举腿的屈伸动作...