内容要点：1、听说拳打肌肉能锻炼抗击打能力,求拳打肌肉练习抗打击能力方法,要详细的...2、胸肌是否有抗击打能力?3、腹肌抗击打4、女生怎么练胸肌腹肌?打架用5、难抗拒的胸怀四招打造胸肌维度6、胸,腹抗击打的方法?听说拳打肌肉能锻炼抗击打能力,求拳打肌肉练习抗打击能力方法,要详细的...1、以拳、手刀、肘部击打大柱桩靶（图71）。 以拳、肘、膝击打木板。 以拳面作俯卧撑。 击打重沙袋（图72）等等。 抗击打能力的...