内容要点：1、想要胸肌发达,需要做哪些动作?2、胸肌拉伸有什么常见的错误?怎么矫正?3、在家如何练胸肌想要胸肌发达,需要做哪些动作?1、锻炼胸肌胸部肌肉拉伸动作的8个较有效健身方法如下：徒手俯卧撑平板哑铃飞鸟蝴蝶机飞鸟上斜杠铃或者哑铃推举杠铃或者哑铃平板卧推窄距卧推下斜俯卧撑龙门架绳索夹胸。2、练上胸肌较好的方法如下：哑铃上斜卧推。这个动作是仰卧在斜凳上完成的胸部肌肉拉伸动作，一开始双腿打开仰卧在...