内容要点：1、后背有哪些肌肉2、怎样在家锻炼腰背肌肉?3、后背哪些肌肉4、人们常说的虎背熊腰,练成之后是什么样子?后背有哪些肌肉1、背阔肌包括大圆肌在内的背部其他小的肌肉，是背部最大的肌肉群，应该也是你需要练到的上背肌肉。背部肌肉锻炼的三大要领 （1）背阔肌上侧和外侧部分 引体向上 ：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。坐姿颈后下拉 ：宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是...