内容要点：1、怎样锻炼自己的腰腹肌肉才能看起来更加强壮?2、如何锻炼腰大肌3、男生身高1米78腰围多少出来腹肌?怎样锻炼自己的腰腹肌肉才能看起来更加强壮?1、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也...