内容要点：1、腰突患者平时可以进行哪些健身锻炼?2、深蹲能缓解腰突症状吗3、腰椎间盘突出还能运动健身吗?4、腰突吊单杠禁忌腰突患者平时可以进行哪些健身锻炼?哑铃侧弯腰突女生健身：双手持哑铃腰突女生健身，身体保持站立姿势，慢慢向一侧倾斜腰部，然后用腰部力量将身体恢复到原来的直立位置。再向另一侧倾斜重复动作。 哑铃快速扭转：双手持哑铃，身体保持站立姿势，快速将上身向一侧扭转，然后再迅速转到另一侧。...