内容要点：1、女生把后背练薄的动作有什么?2、女生自己在家锻炼背部方法3、女士背部训练基本动作4、哪些练背动作能让女人的腰越练越细?5、美背的动作有哪些女生把后背练薄的动作有什么?1、让背部变薄的8个美背动作腰背部训练动作女生：翻折运动、左右旋转、双脚拍打、腰腹弯折、交替踢腿、双臂开合、瑜伽球辅助、左右摇臂。翻折运动 准备一个瑜伽垫腰背部训练动作女生，平趴在上面腰背部训练动作女生，接下来同时抬起...