内容要点：1、减腰腹赘肉的八个动作2、女生运动瘦腰腹怎么做效果好?3、腰腹力量的训练方法4、如何训练腰腹力量减腰腹赘肉的八个动作男人怎么减腹部赘肉扭转仰卧起坐双脚屈膝打开与肩同宽，上半身卷起至仰卧起坐姿势，双手伸直与大腿斜面平行。吐气将上半身向右扭转，幅度以保持骨盆稳定为基准，吸气回正，来回动作。呼啦圈运动：呼啦圈是减腰部和肚子赘肉的有效方法。在转动呼啦圈时，腰部和肚子需要不断扭动以维持平...