内容要点：1、腰腹力量不够应该如何训练?2、如何提高腰腹力量3、腰腹力量训练9个动作4、哪些体育项目的练习能增大腰腹力量?5、怎么才能快速提高腰部,腹部力量?6、怎样练腰腹力量?腰腹力量不够应该如何训练?训练腰腹力量的方法如下：举腿卷腹：仰卧在地板上，双臂前引使肩胛骨尽量离开地面，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不...