内容要点：1、女生锻炼腰部的运动2、女生腰部力量训练方法3、女生怎样锻炼腰部力量4、健康生活:女生怎么练腰力女生锻炼腰部的运动锻炼腰力的方法起身式：首先要趴在垫子上，双手撑地使上半身离开垫子，此时髋关节和大腿前侧需要贴在垫子上，然后腿要保持伸直，不要让腰部有挤压感，而是伸展放松的感觉。后伸式：趴在垫子上，身体放松，将两手置于后背，通过腰腹的力量使上半身离开垫子，同时保持下巴收紧。仰卧起坐。...