内容要点：1、马甲线和川字腹肌是不是一样的2、请问女生练川字腹肌的方法与男生练腹肌一样吗,为什么男生练出来是王字...3、女生川字腹肌怎么练?腹肌锻炼最有效方法马甲线和川字腹肌是不是一样的1、川字腹肌和马甲线的区别 川字腹肌和马甲线其实就是一样的，只不过叫法不同而已，因为女生的马甲线看起来很像一个“川”字，于是又被称为川字腹肌。川字腹肌又称为11字腹肌，意指是两条肌肉，多数情况是出现在女性。2、腹...

内容要点：1、求十一字腹肌和川字腹肌的区别2、女生怎样练出好看的川字形腹肌?22岁3、...我是女生想练腹肌,想问一下,腹肌,川字腹肌,马甲,人鱼线有什么区别啊...4、川字型腹肌怎么练求十一字腹肌和川字腹肌的区别1、十一字（11）腹肌就是川字肌。叫法不同，其实都是指腹部马甲线。因为形似两天先，所以又叫做11型腹肌或者川字肌。马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的...

内容要点：1、川字形腹肌马甲线修成方法2、马甲线和川字腹肌是不是一样的3、女生川字腹肌怎么练?腹肌锻炼最有效方法4、...我是女生想练腹肌,想问一下,腹肌,川字腹肌,马甲,人鱼线有什么区别啊...5、女生的腹肌叫什么6、女生练腹肌是先有川字再有块状的吗川字形腹肌马甲线修成方法1、第平地支撑腹肌女生川字腹肌，腹肌女生川字腹肌我们可以双臂支撑在瑜伽垫中，脚尖着地，使用腹部用力，这样子就可以修成川字形腹肌马甲...

内容要点：1、女生川字腹肌怎么练?腹肌锻炼最有效方法2、女生的腹肌叫什么3、马甲线和川字腹肌是不是一样的4、女生练腹肌是先有川字再有块状的吗女生川字腹肌怎么练?腹肌锻炼最有效方法1、这个动作对于新手来说有一定的困难，您可以每种角度先坚持2分钟，然后缓缓放下，休息一会后再抬高到下一个角度，这样反复练习，逐渐提高难度和时间。这组运动能有效锻炼腹部和腿部肌肉，长期坚持能够保持肌肉的纵向发展，使腹肌平...

内容要点：1、...我是女生想练腹肌,想问一下,腹肌,川字腹肌,马甲,人鱼线有什么区别啊...2、女生的腹肌叫什么3、女生川字腹肌怎么练?腹肌锻炼最有效方法4、怎样练出川字腹肌5、马甲线和川字腹肌是不是一样的...我是女生想练腹肌,想问一下,腹肌,川字腹肌,马甲,人鱼线有什么区别啊...腹部肌肉统称为腹部肌肉，或腹部肌群；川字腹肌也可以叫11字腹肌，是将腹肌上侧和腹直肌锻炼的已有明显轮廓，腹外内斜肌也已初露，体脂男...