内容要点：1、练腹肌的几种方法2、什么运动最能锻炼腹部肌肉了?3、如何锻炼上腹肌肉练腹肌的几种方法1、健身球卷腹：平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。举腿卷腹：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。2、仰卧起坐 对于...