内容要点：1、健身训练过后,肌肉要多久才能恢复?2、腹肌每天练多长时间3、锻炼腹肌几天休息一天健身训练过后,肌肉要多久才能恢复?小肌肉群需要多久恢复 24-48小时。一般来说，肌肉锻炼后的恢复过程时间的长短由多种因素决定，如训练水平、负荷量大小、身体机能状态等，小肌肉群恢复的比较快，但也至少24小时，一般是48小时才能完全恢复进行下一次的锻炼，另外要注意训练重量每增加100磅就需要多休息24小时。长时间不锻...

内容要点：1、练习腹肌要几天一次练习腹肌的时间2、锻炼一个部位后,肌肉需要休息多久呢3、大量运动之后,休息多长时间再练,才能最有效的增肌??(肱二,三头肌,肩部...4、腹肌的恢复时间练习腹肌要几天一次练习腹肌的时间比如说本来身材比较匀称的人，如果每隔三天左右练一次腹肌的话，那么练出腹肌的时间大概是需要三个月左右就可以看出明显的四块腹肌，想要练出六块腹肌，甚至八块腹肌可能需要半年左右的时间。腹肌2天练...