内容要点：1、健身房腿举100kg什么水平2、女生在健身房适合练哪些器械3、女生怎样锻炼上肢?4、女生腿部肌肉训练方法健身房腿举100kg什么水平1、这就是新手水平，腿举的话一般人都是可以达到150-200kg，一般只有新手和女生才是100kg的水平。2、能够完成100公斤的腿举对于不同人群来说意义不同。对于初学者和女性来说，这是一个相对初级的水平。 然而，对于有经验的健身者来说，150至200公斤的腿举负荷会更加常见。这样...