内容要点：1、15岁的女生可以做负重练习吗?只有绑在小腿和手腕上2、成人绑腿沙袋应该几公斤?3、我13,女生。我想买那种负重的沙袋绑在肚子上,腿上,胳膊上然后再在跑步...4、急、急我是一个女生14岁腿带负重有什么危害吗15岁的女生可以做负重练习吗?只有绑在小腿和手腕上1、还是不要负重练习腿负重女生的好。女生小腿锻炼成肌肉腿腿负重女生，夏天穿短裙会露出一团小腿肌肉 不是太好看。15岁的女生腿负重女生，应该不会...

内容要点：1、成人绑腿沙袋应该几公斤?2、每天坚持带负重绑腿(2kg)对小腿有什么副作用吗3、15岁的女生可以做负重练习吗?只有绑在小腿和手腕上4、急、急我是一个女生14岁腿带负重有什么危害吗成人绑腿沙袋应该几公斤?1、对于普通健身者，5斤左右的重量就已足够。针对不同人群，绑腿沙袋的重量选择也有所不同：儿童进行负重训练时，建议选择单只0.25公斤（适用于5岁以内儿童）、单只0.5公斤（适用于5-12岁儿童）的规格。...