内容要点：1、大腿内侧肌肉怎么练2、如何拉伸大腿内侧肌肉3、如何锻炼大腿内侧肌肉4、大腿内侧肌肉有哪些5、大腿内侧是什么肌肉6、锻炼大腿内侧肌肉有什么好处大腿内侧肌肉怎么练弓步侧滑 这项运动可以训练腿部肌肉和臀大肌，但在你把大腿由侧方滑向中心时，全部是大腿内侧肌肉在用力。你需要一个滑行盘，但如果你没有，只要使用一个塑料容器的盖子，在垫子上做这项运动即可。或者穿上袜子，在木地板上做。双脚开立，...