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腿部肌肉拉伸动作图解 腿部拉伸运动图解

内容要点:1、跑步后腿部肌肉会变硬怎么办呢?2、给几个徒手锻炼大腿肌肉的动作及锻炼方法?3、10分钟告诉你如何拉伸开腿部后侧的韧带?4、腿部拉伸动作跑步后腿部肌肉会变硬怎么办呢?这是因为跑步后引起肌肉紧张所导致腿部肌肉拉伸动作图解,是正常腿部肌肉拉伸动作图解的肌肉运动。建议在剧烈运动后做一些放松运动,比如拍打肌肉紧张部位。运动前也应做适当的热身运动。其次,拉伸的同时,揉捏拍打小腿肚,目的是为了让...

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