内容要点：1、适合久坐一族的提臀方法2、人体中没有肌肉的部分可以动吗?适合久坐一族的提臀方法1、爬楼梯提臀爬楼梯是提臀的理想运动。每天把握上下班臀大肌肉拉紧手术，回家的爬楼梯机会臀大肌肉拉紧手术，就可以轻松修炼美臀哦。如果时间充裕，还可以利用楼梯做做运动提臀，具体方法为臀大肌肉拉紧手术：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换...