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内容要点：1、怎样训练自己的臀部才能更加有型?2、女性健身如何进行臀腿训练?3、假期臀部力量训练动作分享4、在健身房中臀部练习器材有哪些?怎样训练自己的臀部才能更加有型?第一招－静态弓箭步 静态弓箭步搭配合适的哑铃，利用哑铃的重量来训练你的肌肉。膝盖跟脚跟要呈一直线，重心在后，缩小复，手臂上举超过头顶。身体向下压让膝盖接近地面，手臂、腹部多用点力，每一步都要踩稳。用一条腿去做另一条腿伸直，可以...