内容要点：1、肢体的自由屈伸是什么收缩2、关于自由泳的腿部肌肉练习3、自由泳有的很累是怎么回事,而且速度不快。4、为何自由泳游了三十口气以后肩膀会很疼?5、自由泳核心收紧动作要领肢体的自由屈伸是什么收缩1、屈伸活动主要发生在矢状面上，涉及关节的屈曲与伸展。屈是关节向心收缩，让肢体接近躯干或躯干接近肢体；伸则是相反动作，肢体远离躯干。此类动作体现人体的柔韧性和灵活性，反映身体健康与运动能力。相比...