内容要点：1、女生在家可以做哪些力量训练2、为啥女生也要做力量训练?3、自重训练俯卧撑多久一次女生在家可以做哪些力量训练1、推荐训练动作：哑铃划船 这个动作能够最大限度地伸展和收缩背阔肌，能够练出漂亮的背肌，在家中可以利用沙发配合哑铃完成此动作，身体的一侧如图压在沙发上即可。俯身飞鸟 此动作能够非常有效的锻炼到肩部，对于有圆肩、溜肩的女性在家中进行训练是十分适合的。2、第在家里可以做俯卧撑，俯...