大家好，关于莲花坐很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于莲花坐的功效和作用的知识，希望对各位有所帮助！莲花盘坐莲花坐的正确坐姿：（图示）双腿伸直，挺拔腰背地坐着。将左脚放在右大腿根部，脚跟抵右侧小腹。将右脚脚心向天，尽量放在左大腿根部，脚跟抵左侧小腹。请尽量将双膝贴向地面，并在极限边缘尽量长时间保持姿势。莲花盘坐：莲花坐活动韧带：坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，...