内容要点：1、增加肌肉吃什么2、十大增肌食物3、增肌应该多吃什么食物4、增肌吃什么食物5、健身有助于增肌的食物,生活中都有这些,你知道吗增加肌肉吃什么椰菜。椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C。研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo的运动员少。糙米。与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质最能满足人体的蛋白质需求。吃少量的...