内容要点：1、怎么样才能练好虎头肌和胸肌2、虎口肌肉怎么练出来3、虎口怎么进4、弹吉他横按疲劳的特快,虎口的位置肌肉会疼,有什么锻炼的方法吗...5、右手虎口处肌肉变得少了,握力也不如左手,也没有其他不良反应时怎么回事...6、虎口肌肉萎缩怎么锻炼怎么样才能练好虎头肌和胸肌1、可以立姿进行。站姿哑铃锤式弯举 A.重点锻炼部位：主要健美肱肌和肱二头肌肌群。B.开始位置：直立或坐姿，两手臂伸直自 然下垂，手握哑...

内容要点：1、虎头肌该如何去锻炼,怎样才是合理化锻炼?2、虎口肌肉怎么练出来3、虎口肌肉萎缩怎么锻炼虎头肌该如何去锻炼,怎样才是合理化锻炼?1、拉力器绳索内旋：这个动作能够有效地锻炼到肩袖肌群。肩部是三角肌和肩袖一同构成的肌肉。锻炼此动作时候腰背部必须保持挺直，不要塌腰驼背。练的过程当中要注意保持上臂的稳定，同时让它尽可能的靠在身体的旁边。2、在锻炼时，若是想要锻炼到三角肌部分，那就不要选择大...