内容要点：1、怎么样才能练好虎头肌和胸肌2、虎口肌肉怎么练出来3、虎口怎么进4、弹吉他横按疲劳的特快,虎口的位置肌肉会疼,有什么锻炼的方法吗...5、右手虎口处肌肉变得少了,握力也不如左手,也没有其他不良反应时怎么回事...6、虎口肌肉萎缩怎么锻炼怎么样才能练好虎头肌和胸肌1、可以立姿进行。站姿哑铃锤式弯举 A.重点锻炼部位：主要健美肱肌和肱二头肌肌群。B.开始位置：直立或坐姿，两手臂伸直自 然下垂，手握哑...