内容要点：1、增肌一天需要多少蛋白质2、健身人群该如何补充蛋白质?3、喝蛋白粉有哪些好处?4、练肌肉每天要多少蛋白质增肌一天需要多少蛋白质增肌和减脂我们都要摄取足够的蛋白质，如果你在增肌期，你大约需要每天摄取你的体重7-2g的蛋白质。如果在减脂期，大约要每天摄取体重2g以上增加你的有氧，体脂如果偏低，则需要吃更多的蛋白质。普通健身者每天的蛋白质摄入量应保持在每千克体重0.8至2克，以支持肌肉修复和生长...

内容要点：1、喝蛋白粉有哪些好处?2、蛋白质能带给健身者哪些好处?3、练肌肉每天要多少蛋白质4、增肌一天需要多少蛋白质5、肌肉和蛋白质是什么关系呢?喝蛋白粉有哪些好处?服用蛋白粉的好处蛋白粉具有经济性、便利性、优质性、替代性这四个好处。（1）经济性：一桶5磅的蛋白粉均价一般在400左右，份数一般60-80勺之间，也就是一勺蛋白粉只要5~7元。而一勺蛋白粉普遍具有20-25g的蛋白质。喝蛋白粉对身体的好处： 增强肌...