内容要点：1、请问蝴蝶机扩胸,练胸肌的效果好不好?2、蝴蝶机练胸吗3、蝴蝶机练胸肌机怎么正确使用?4、蝴蝶机练胸肌机正确方法请问蝴蝶机扩胸,练胸肌的效果好不好?这个器械主要是练胸肌内侧比较好，只练单一的器械效果不会太好，而且会感觉单调，建议每做三组换一个器械锻炼。。去健身房的器械更多，而且有教练指导正确动作，自己买的话费用比较大。。一般的话就是3到4组每座一组减5KG重量。。做完3到4组换一个动作继续...

内容要点：1、蝴蝶机练胸肌机怎么正确使用?2、蝴蝶机练胸肌机正确方法3、想赢得丰满的美丽胸肌,女子应该怎样进行胸部训练?4、女生健身房下半身怎么练器械5、蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项蝴蝶机练胸肌机怎么正确使用?1、先根据自己的身高调整坐垫位置，把手与肩放在同一高度，选择合适自己的配重，背部贴近座椅。挺胸收腹，双手握住把手，双臂保持微弯状态，圆弧式向胸前推动杠杆，每次推出后，配重片不要完全落下，手臂将...

内容要点：1、想赢得丰满的美丽胸肌,女子应该怎样进行胸部训练?2、蝴蝶机练胸肌机怎么正确使用?3、蝴蝶机是练胸的还是练肩的4、女生健身房下半身怎么练器械5、蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项6、蝴蝶机练胸肌机正确方法想赢得丰满的美丽胸肌,女子应该怎样进行胸部训练?俯卧撑 俯卧撑绝对是第一练胸肌大法，此法极具爆发力，可迅速破开肌肉组织并使之增强重生。他唯一的缺陷就是如果练一段时间就搁置的话，那么胸肌的脂肪量会...

内容要点：1、蝴蝶机是练胸的还是练肩的2、女生健身房下半身怎么练器械3、蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项蝴蝶机是练胸的还是练肩的蝴蝶机练胸肌机正确方法蝴蝶机是专用来锻炼胸肌的，首先需要坐在靠椅上，坐的位置要偏高或偏低，用双手握握把手，使用肩部、胸部力量将档板打开，这时需要充分吸气、挺胸，坚持1～2秒钟后放松身体，使双肘档板应相触，当身体达到极限，需要停下来休息。当然是练胸的，主要是夹胸，使胸肌更向...

内容要点：1、女生健身房下半身怎么练器械2、蝴蝶机夹胸锻炼的注意事项3、蝴蝶机练胸肌机怎么正确使用?4、蝴蝶机练胸肌机正确方法5、蝴蝶机是练胸的还是练肩的6、想赢得丰满的美丽胸肌,女子应该怎样进行胸部训练?女生健身房下半身怎么练器械1、减脂建议先用跑步机跑步，把脂肪消耗达到自己想要的效果，然后用力量型器材LC9800综合机塑形巩固就可以了。练习力量型器材时和配重以你能每分持续运动6-12次的重量做运动。蝴...