内容要点：1、主动张力和被动张力的区别2、坐姿俯颈拉筋有利于修复哪些肌肉问题3、被动训练是什么4、静力性牵拉和动力性性牵拉的意义5、PNF拉伸的简介及训练方法主动张力和被动张力的区别前负荷（牵拉肌肉的力量）越大，肌肉被拉得越长，因而，前负荷决定肌肉收缩前的初长度，此时，肌肉受到牵拉而弹性回位的张力，属于被动张力。不同初长度下，肌肉主动收缩产生的张力为主动张力（在一定范围内，主动张力随初长度的增...