内容要点：1、如何锻炼小腿肌肉、爆发力2、负重提踵是?3、小腿负重主要锻炼什么4、弹跳训练,就是负重提踵,会不会把小腿练的变形?怎么预防小腿肌肉变形...5、负重提踵练习腿部肌肉6、提踵运动时,骨骼关节和肌肉是怎样运动如何锻炼小腿肌肉、爆发力1、坚持跑步，对于塑造我们腿部的肌肉线条是非常有帮助的，特别是经常练习冲刺或者是短距离快跑，可以逐步的培养我们腿部的爆发能力。跳绳运动。这是另一种非常典型的可以...