内容要点：1、跑完步后,做什么运动才不会长肌肉2、如何防止运动长肌肉3、我通常运动完了,第二天早上就会觉得肌肉酸痛,在运动后怎么做才会防止这...4、运动完怎样不长肌肉5、怎样就能防止跑步后,小腿长肌肉?6、怎样防止跑步后腿长肌肉跑完步后,做什么运动才不会长肌肉第一步运动完防止肌肉：跑后小腿巧拉伸5分钟 跑后做伸展运动可以放松充血紧张的肌肉和筋膜。这好比你用很大力气去拉长弹簧，并一直保持拉长的状态，弹...