内容要点：1、有氧运动多长时间开始消耗肌肉2、晨练和晚上锻炼,哪一个最减肥?3、运动消耗肌肉要多久有氧运动多长时间开始消耗肌肉1、能量消耗是有过程的，基本上来说在运动达到90分钟以后才会开始消耗到蛋白质，也就是肌肉。如果你的训练没有超过这个时间是没问题的。有氧运动超过的90分钟的话你可以在训练前一个小时补充糖和能量，运动时补充液体葡萄糖。这样可以保持持续的分解糖来提供能量，而不会减掉肌肉。2、有...

内容要点：1、早上运动完可以睡觉吗?2、晨练和晚上锻炼,哪一个最减肥?3、运动消耗肌肉要多久4、肌肉怎样消耗的?5、有氧运动会消耗肌肉吗?6、有氧运动多长时间开始消耗肌肉早上运动完可以睡觉吗?晨跑后睡回笼觉并不是等于没跑，淡但是因为你做的是比较剧烈的运动，运动后是不宜在此后睡回笼觉。这是因为剧烈运动会导致骨骼肌肉血量增加，回流大脑的血量减少，此时立刻睡觉会使大脑更加缺血，进一步增加循环系统的负担，...