内容要点：1、什么运动能锻炼肌肉?2、跑步速度主要取决于哪的肌肉(跑步都是练哪里的肌肉)-生活资讯-生活常识...3、慢跑能跑成肌肉腿吗?4、练短跑,是小腿肌肉好,条型好,还是块型好?什么运动能锻炼肌肉?俯卧撑：俯卧撑是一种可以有效锻炼胸肌、三头肌和三角肌的运动。根据您的身体状况和健身目标，可以调整俯卧撑的难度，例如通过增加或减少重复次数。 仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼腹肌和背部肌肉，同时也能增强核心力量...

内容要点：1、练跑步速度需要锻炼什么肌肉才能跑得更快2、跑步速度主要取决于哪的肌肉(跑步都是练哪里的肌肉)-生活资讯-生活常识...3、跑步会锻炼哪些肌肉呢?4、什么运动能锻炼肌肉?5、人体中最容易练成的肌肉是什么?练跑步速度需要锻炼什么肌肉才能跑得更快下肢肌肉运动最快的肌肉是什么的爆发力影响跑步速度，可多练习深蹲、蛙跳、超等长力量训练以锻炼大腿前侧肌肉。需通过训练增强增强大腿后侧肌群的力量，提高短...