内容要点：1、女生用哑铃做哪些锻炼好呢?2、女生用2kg还是3kg哑铃?3、女生健身需要多大哑铃4、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!5、女生减肥用多重的哑铃6、想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗?_百度知...女生用哑铃做哪些锻炼好呢?1、哑铃锻炼：身体站直，手握哑铃两臂向前伸直平举。手背面上。两臂伸直上下摆动幅度为75°。慢起慢放。或两臂向两侧平伸。上下摆动，慢起慢放。...