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内容要点：1、第一次去健身房,求一些指导和经验(女生)2、适合女生上班族的健身计划分享3、新手健身房女生攻略?4、女学生假期健身计划5、女生想居家增肌,有哪些通用的健身动作比较适合?6、求女生健身房一周训练计划第一次去健身房,求一些指导和经验(女生)1、首先刚开始可以进行一下简单的拉伸，就像小时候上操课一样。拉伸一下身体 2 然后可以先在跑步机上，运动20分钟左右（速度不要太快）主要目的是，把身体活动开，...