内容要点：1、哪些力量训练适合女生在家做2、女人适合哪些力量训练3、有哪些适合力量训练为主的运动手表推荐?哪些力量训练适合女生在家做除适合女生的力量训练表了自重训练适合女生的力量训练表，购买一对哑铃也是个不错的选择。哑铃可以帮助您进行更多力量训练适合女生的力量训练表，满足在家或户外健身的需求。 哑铃划船 - 重点适合女生的力量训练表：伸展和收缩背阔肌。- 做法：在家中利用沙发配合哑铃完成。身体的...