内容要点：1、女生用多少公斤的哑铃合适呢?2、女生使用多大的哑铃比较合适呢?3、女生你们用多少重的哑铃4、女生用哑铃该注意什么?5、女生哑铃3kg是什么水平6、8个虐暴女生全身的经典哑铃动作!女生用多少公斤的哑铃合适呢?女生选择哑铃的重量通常在10公斤到20公斤之间。 刚开始使用哑铃时，应选择重量适中的哑铃，以免对身体造成不必要的压力或损害。 如果选择过轻的哑铃，可能无法达到有效的锻炼效果；而选择过重的哑...