内容要点：1、无氧运动有哪些运动2、适合在家不用器械的无氧运动3、经典无氧运动6个动作经典无氧运动的动作介绍无氧运动有哪些运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动适合女生的无器械无氧，所以很难持续长时间适合女生的无器械无氧，而且疲劳消除的时间也慢。如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）。无氧运...