内容要点：1、大学生暑假健身房器械使用指南!2、最常用的有氧和无氧健身器械?3、在健身房哪些是无氧器械?大学生暑假健身房器械使用指南!1、器械卷腹主要是针对腹部进行锻炼适合女生的无氧器械，仰卧在器械上方，并且把双脚并拢放在保护垫适合女生的无氧器械的下面。小腿垫在垫子上，身体贴合靠垫，身体保持稳定，腹部要收紧。把手臂弯曲，让手掌放在头部，并不参与发力。将身体向上卷起，对腹部形成挤压，停顿，再将姿...