内容要点：1、经典无氧运动6个动作2、适合女生的室内无氧运动3、请问有哪些比较好的无氧运动?4、有哪些适合女生的不需器械的无氧运动?经典无氧运动6个动作1、哑铃操适合女生的无氧运动，动作要领适合女生的无氧运动：单手握一瓶装满水适合女生的无氧运动的矿泉水，或1~3公斤的轻量哑铃，手肘弯曲呈直角，将矿泉水平举到身体前方再放下，重复动作至少20次，速度愈快、效果愈好。深蹲，动作要领适合女生的无氧运动：背部...