内容要点：1、每天做30分钟有氧操跳500绳这样能减肥吗?2、女性减肥有氧操怎么做?3、有氧运动减肥操有哪些每天做30分钟有氧操跳500绳这样能减肥吗?在合理膳食的前提下，你这样做一定有成效的~郑多燕有氧操也提示你，做操前不要喝水，做完后最好也不要立即喝水。运动时最好穿适合运动的衣服，你应该是个女生吧~那尤其是跳绳，要穿运动内衣，不然。。这样呢，你就能减肥成功了。然后，你要是遗传性的肥胖呢，建议你去做一...