内容要点：1、18斤的杠铃适合新手练吗2、在家健身需要买多重的杠铃3、健身房的普通的杠铃,一个空杆子是多少公斤?4、初学者杠铃一般上多少kg5、在家健身的理想杠铃重量范围是多少?6、初学者如何选择杠铃的重量18斤的杠铃适合新手练吗1、适合新手练。对于新手来说，选择适中的杠铃重量非常重要。18斤的杠铃处于5-20斤的适宜范围内，既可以达到锻炼的目的，又不会过于负重导致肌肉拉伤。对于新手来说，使用18斤的杠铃进行...