内容要点：1、练肌肉需要每天吃肉吗?2、增肌健身饮食计划3、运动员吃什么食物长肌肉练肌肉需要每天吃肉吗?练肌肉需要每天吃肉。健身中要注意蛋白质和碳水化合物的摄入，同时为了防止肌肉增长，脂肪也在增长的状况发生，除了营养充足之外，食物还需要少油、少盐、少糖。同时还要少吃过度加工的，食物和精致的碳水化合物。牛肉、鸡肉、鱼肉首选的增肌肉类。您好，健身练肌肉要经常吃肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而...

内容要点：1、增肌期间的饮食热量必须要超过正常的热量吗?2、瘦子想增重增肌肉求建议计划。。。3、练肌肉应该多吃哪些食物?增肌期间的饮食热量必须要超过正常的热量吗?1、身材标准的人，增肌期间热量摄入要比平时提升10%左右，偏瘦人群，增肌期间，热量摄入要比平时提升15%-20%左右。因此，健身的本身就在消耗卡路里，而肌肉的生长也需要足够的营养，只有补充足够的能量，你才有机会打造出色的肌肉身材。2、要想保持肌...