内容要点：1、我想知道锁骨那里的肌肉怎么练,腹肌的最下面两块,还有救是腹肌两边的...2、锁股是什么意思啊3、什么运动可以练出好看的锁骨?4、在锁骨上面的那块肌肉叫什么?5、两边肩部锁骨下的肌肉怎么锻炼出来?6、锁骨周围的肌肉怎么练我想知道锁骨那里的肌肉怎么练,腹肌的最下面两块,还有救是腹肌两边的...1、首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。2、...